La chaleur fatigue toujours. Parfois aggravée par la pollution de l’air et l’humidité, elle peut entraîner des accidents graves et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur. Ces risques peuvent survenir dès les premiers jours. Des gestes simples permettent de les éviter, tout l’enjeu consistant à se protéger avant les premiers signes de souffrance corporelle.
Les conseils de prévention essentiels s’adressent à tous et tout particulièrement aux personnes fragiles : personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants…
Il s’agit de :
Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour
Éviter les efforts physiques
Manger en quantité suffisante et ne pas boire d’alcool
Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais
Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais)
Penser à donner régulièrement des nouvelles aux proches ; dès que nécessaire, oser demander de l’aide.
Et en miroir, prendre régulièrement des nouvelles de ses voisins isolés, des personnes fragiles de ses connaissances.
