À Orgelet, le sommeil sera au cœur d’un cycle d’ateliers dédié aux plus de 60 ans. Intitulé “Le sommeil, où en êtes-vous ?”, ce programme des Ateliers Bons Jours – Vivez intensément votre retraite propose des clés concrètes pour comprendre les mécanismes du sommeil et améliorer ses nuits au quotidien.
Comprendre le sommeil pour mieux vivre sa retraite
À quoi sert le sommeil ? Pourquoi change-t-il avec l’âge ? Comment lutter contre les réveils nocturnes ou les difficultés d’endormissement ? Autant de questions abordées lors de ces rencontres conviviales et interactives. Les participants découvriront le rôle essentiel du sommeil sur la mémoire, l’humeur, l’immunité et la santé globale.
Animés dans une démarche de prévention santé, ces ateliers permettent d’identifier les bonnes pratiques : rythme régulier, environnement adapté, alimentation, activité physique et gestion du stress. Des conseils personnalisés seront partagés pour favoriser un sommeil réparateur et préserver son énergie au quotidien.
Les séances se dérouleront du jeudi 5 mars au jeudi 30 avril, de 13 h 30 à 15 h 30, à la médiathèque d’Orgelet.
Inscriptions et renseignements :
Fédération ADMR du Jura – 06 84 23 37 64 – jlacroix@fede39.admr.org
Médiathèque d’Orgelet – 03 84 24 83 05
Un rendez-vous utile pour prendre soin de son sommeil… et vivre pleinement sa retraite à Orgelet.
